Muchas personas LGBTQ+ aprendieron a esconderse, no siempre por rechazo explícito, sino a través de silencios, expectativas y mensajes sutiles. Esas estrategias de supervivencia siguen acompañándonos incluso cuando ya estamos seguras. En terapia, trabajamos para entender qué tuvimos que proteger, qué miedos persisten sin razón, y cómo construir nuevas formas de amar no desde la supervivencia, sino desde el deseo.
¿Te cuesta estar en silencio sin distraerte? Descubre cómo la sobreestimulación digital afecta tu salud mental y cómo recuperar espacios de pausa.
A veces seguimos funcionando «normal» por fuera, pero por dentro algo no encaja. Cansancio, desconexión, vivir en automático. La salud mental no es solo atender crisis evidentes, sino también escuchar las señales pequeñas antes de que se vuelvan grandes.
La felicidad no es un estado continuo ni una línea recta, sino algo que aparece en momentos concretos y convive con otras emociones. Con motivo del Día Internacional de la Felicidad, reflexionamos sobre lo que realmente significa sentirse bien, más allá de los ideales que solemos imaginar.
San Valentín: cuando amar deja de ser una prueba San Valentín aparece cada año con una promesa implícita: celebrar el amor. Pero también viene acompañado de ciertas preguntas silenciosas —y a veces incómodas—: ¿Lo estamos haciendo bien como pareja? ¿Estamos como deberíamos? San Valentín funciona casi como un escaparate: regalos, cenas especiales, mensajes públicos, planes …
El Blue Monday se presenta como «el día más triste del año», pero nació como una campaña publicitaria sin base científica. Sin embargo, el bajón de enero sí puede ser real para muchas personas. La vuelta a la rutina, la falta de luz, el desgaste de las fiestas y la presión por arrancar el año con energía (cuando muchas están agotadas) son factores que afectan al estado de ánimo. Desmitificar el Blue Monday no significa invalidar lo que sientes.
La Navidad puede despertar sensaciones de desconexión o soledad en muchas personas. Estas fechas actúan como una lupa emocional donde todo se intensifica: las ausencias, los cambios recientes, los recuerdos y las comparaciones con lo que vemos en nuestro entorno. No todas las personas vivimos la Navidad de la misma manera.
Las violencias contra las mujeres dejan huellas profundas en la salud mental. Te explicamos los diferentes tipos de violencia, sus consecuencias y el papel de la terapia ante la violencia machista.
La terapia integradora es un enfoque se presenta como una caja de herramientas diversa, diseñada para construir un camino terapéutico único y personalizado para cada persona.
El trabajo en el ámbito humanitario, de Cooperación Internacional y en el Tercer sector (ONG, asociaciones,…) está basado en profundo compromiso con el bienestar de las personas y comunidades más vulnerables. Sin embargo, quienes se dedican a estas actividades enfrentan desafíos que pueden afectar seriamente su salud mental. En este artículo, exploraremos cómo estos desafíos impactan al personal humanitarios, cooperantes internacionales, defensores de DDHH y del tercer sector, y por qué la intervención psicológica es crucial para su bienestar.
